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Multimodales Stressmanagement-Training für Schüler:innen zur Reduzierung von Stressempfindung und Prüfungsangst

Tiefgreifende Veränderungen charakterisieren die Adoleszenz. Dabei kommt es zu physischen und kognitiven Veränderungen, sowie zu einer „social redefinition“ i. S. der schleichenden Auflösung der Wahrnehmung, ein unmündiges Kind zu sein, zugunsten der Wahrnehmung eines unabhängiger werdenden und sich abgrenzenden jungen Erwachsener innerhalb der Gesellschaft. Hiermit gehen auch Veränderungen einher, die den Status in der Familie und in der Gesellschaft betreffen, verbunden mit Privilegien und zugleich Pflichten, die neue Anforderungen an die Selbstorganisation des Jugendlichen stellen. Zugleich steigen die schulischen Anforderungen an die Jugendlichen, da in diese Zeit initiierende Prüfungen (Abschlussprüfungen) und die Berufswahl als „Initiationsprozesse des Erwachsenwerdens“ fallen. Diese Veränderungen sind für Jugendliche sehr belastend, insbesondere vor den aktuellen gesellschaftlichen Prozessen der Covid-19 Pandemie und der Krisensituation in der Ukraine. 

In dieser Pilotstudie haben wir den Einfluss eines modularen, multimodalen Stressmanagement-Trainings auf die Stressempfindung, Prüfungsangst und Selbstwirksamkeitserwartung von Schüler:innen der Sekundarstufe I und II untersucht. Das Training, das speziell an die Erlebniswelt der Jugendlichen angepasst ist, integriert erfahrungsorientiertes Lernen, kognitives und instrumentelles Stressmanagement sowie körperliche Aktivitäten wie Yoga und meditative Übungen. Ziel war es, die emotionale Kompetenz, Mitgefühl und Achtsamkeit der Teilnehmenden zu fördern und die Prüfungsangst zu senken. Das Programm kann als AG oder als Differenzierungsfach in den Unterrichtsalltag eingebettet werden, ist unbenotet und wird als Teilnahme auf dem Zeugnis bemerkt. Die Pilotstudie bot die Möglichkeit, die Wirksamkeit dieses multimodalen Ansatzes zu evaluieren und somit einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden der Schüler:innen zu erzielen.