Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Das Thema Achtsamkeit hält immer mehr Einzug in die Arbeitswelt. Dabei wird Achtsamkeit vielfach verstanden als „absichtsvolle Aufmerksamkeitslenkung auf den gegenwärtigen Moment, ohne zu bewerten“ (Kabat-Zinn 2010). Wir haben untersucht, welche Wirkungen verschiedene Formen von Achtsamkeitstrainings im Arbeitskontext haben können. Aufgrund verschiedener Definitionen um Konzepte der Achtsamkeit und einer Vielzahl von in der Literatur untersuchten Parametern, die größtenteils auf subjektiven Antworten der Teilnehmenden dieser Trainings beruhen, ist die Analyse der Wirksamkeit komplex. Unsere Arbeiten verschaffen einen Überblick darüber, was zu Achtsamkeitstechniken gezählt werden kann, mit welchen Methoden, welchen Schwerpunkten und welcher Zielsetzung Achtsamkeit im Arbeitsalltag beforscht wird, und welche Verfahren wie und auf welche Faktoren konkreten Einfluss nehmen können.

Systematic Review: Auf Basis einer umfangreichen Literaturrecherche, die ca. 100 relevante methodisch hochwertig angelegte Studien (RCTs) zum Thema hervorbrachte, wurden die verschiedenen Achtsamkeitsinterventionen in acht Gruppen eingeteilt. Diese ließen sich jeweils zur Hälfte einteilen in achtsamkeitsbasierte Verfahren (MBSR-Kurse, modifizierte MBSR-Kurse, Meditationskurse und weitere achtsamkeitsbasierte Verfahren) und in achtsamkeitsinformierte Verfahren (Atemtrainings, ACT-basierte Programme, bewegungsorientierte Programme und multimodale Programme).